SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • redukcja do oceny poproszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero 40 min cosziennie Odżywianie : dieta staram sie jej restrykcyjnie przestrzegać Cel : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2013-01-09 13:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie na masie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Klatka około 105cm, ramię 39cm, przedramię 31cm, nadgarstek 17cm jestem drobnej budowy:) Jem 250b 600w, 90t. Leci również 400 cypka week ( wolny x4 norma), 50mg provi dziennie, Ari 0,5mg co 2 dni (estro górna granica normy) Trenuję 5 razy w tygodniu (około 13-14h), kardio 20-30 min po treningu, praca fizyczne.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2019-03-30 16:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prwencja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z praca to wiesz. Sa dni kiedy caly dzien jestes na nogach, a sa dni kiedy calutki dzien albo przelezysz albo przegrasz w bilard :D:D ale podobno bardzo trudno sie dotac, trudniej niz do policji :/ z tego co slyszalem to trzeba miec albo dosc mocne"plecy" albo sporo kasy :D a matura to podstawa ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 2007-04-08 10:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Post
    Sztuki Walki

    Albo albo. Dla przeciętnego zjadacza chleba masa przy SW jest prawie nie możliwa do zrobienia. Albo nie wydoli finansowo albo fizycznie. Siłka+SW+Suple+Micha+Drzemki (w ciągu dnia)+Sen+Praca/Szkoła+Rodzina x 7 dni...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2014-04-16 08:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tarczyca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jesli myslisz ze tu kazdy czeka zebytylko odpowiedzieć i nic innego nie robi (praca szkoła) to jesteś w błędzie ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2006-05-22 18:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nocki a bomba?

    Post
    Doping

    pracowałem z murzynem ze 105-110 kg mięcha nabity jak ciężarówka , nap*****lał nocki po 10-12 godzin 6-7 dni w tygodniu i to praca fizyczna.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2015-09-11 04:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Raczej dobry Reszta raczej zbędna,bo nie uprawiam żadnego sportu ani nie szamię tabletek :) Ogólnie jestem baardzo chudy i myslałem nad jakimś treningiem,ale obecnie praca raczej mi to uniemożliwia :/ Dity nie mam żadnej,a na codzień to wiadomo w pracy chleb z czymś tam (rożnie to bywa) jakiś obiad po południu i dosyć często zdarza mi sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2014-07-20 20:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam potrzebuje porady od czego zacząć Enanthate czy propionate? trenuje boks 2 razy w tygodniu raz siłownia i ogólnie ciężka praca fizyczna.Potrzebuje pomocy w rozpisce ile i co jaki czas ? Musisz wiedziec, ze trenujac boks, a jest to trening beztlenowy mozesz sam sobie podbijac czerwone krwinki. Ale to wszystko zalezy jak wygladaja teraz wyniki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2024-01-25 06:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozcienczanie soku

    Post
    Doping

    [...] na zwiazane z duzym stezeniem wachania nastroju, dodatkowa nerwowosc, etc = ekstra ryzyko. Z kolei najblizszy odblok mam zaplanowany dopiero na pazdziernik, a rozpoczynanie go teraz tez nie wchodzi w gre (tu z kolei przeszkadza praca). Chcialbym bic mniej i czesciej, zeby ustabilizowac bardziej nizsze stezenie, na ktore zejde do czasu odbloku.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2024-03-11 20:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozcienczanie soku

    Post
    Doping

    [...] nerwowosc, etc = ekstra ryzyko. Z kolei najblizszy odblok mam zaplanowany dopiero na pazdziernik, a rozpoczynanie go teraz tez nie wchodzi w gre (tu z kolei przeszkadza praca). Chcialbym bic mniej i czesciej, zeby ustabilizowac bardziej nizsze stezenie, na ktore zejde do czasu odbloku. To bij insulinowka mikro dawki, nie widzę problemu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2024-03-11 20:27:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • życie na wysokich obrotach

    Post
    Odżywki i suplementy

    znow nic dodać. zdecydowanie można i olac gainery. ja nie stosuję-rano na sniadanie, w ciągu dnai porcja białka i kanapki i cokolwiek plus banany. to wszystko. a praca po 12 h to norma często i gęsto. siłownia i te bzdury traca na znaczeniu i dobrze. zdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2006-12-04 20:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks a kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Na pewno przyda Ci się to,że chodziłeś na boks. Jak koledzy wyżej napisali inna będzie praca nóg i zapewne pozycja też. Ja np. cwicząc wcześniej tkd, musiałam przestawic się z pozycji trochę bocznej w trochę bardziej frontalną.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2010-03-20 18:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile i jak dlugie przerwy robiliscie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    w chwili obecnej przerwa około pół roku spowodowana ciężką pracą która mi zbytnio nie pozwala na siłkę jak zmienię robotę to ostry powrót

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2010-06-18 19:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dołożyć npp

    Post
    Doping

    [...] : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - aero Odżywianie : białko 3 g węgle 4 g tłuszcz 70 g Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2015-09-20 22:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : na co tylko mam ochote, nie ograniczam sie Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2016-06-08 22:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super extra, a teraz jesli oczekujesz odpowiedzi to poprosimy o - Diete jaka stosujesz, trening i jaki suplementy stosujesz, jak długo ćwiczysz, czy jestes w trakcie jakiegoś cyklu itd. Bo z tego co napisałes to moge Ci odpowiedziec prosto - oczywiscie, ze mozesz, gosc ze zdjecia tez sie z takim nie urodził, a jak zdobyc taki brzuszek ? ciężką [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2011-10-28 11:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może jest to praca fizyczna ale lekka. Kolega w sortowni odzieży robi od 6-16 i to ciężko, worki ponad 20 kg przerzuca i potem normalnie na trening przychodzi. Co do treningu 4x4 nie wiem o co chodzi, masz na myśli na każda partię mięśniowa 4 ćwiczenia po 10-12 powtórzeń ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2016-10-09 15:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zniechecenie

    Post
    Trening w domu

    wstaje o 5.30 - praca , 16 30 jestem w domu od razu staram sie odpoczac -sen ok 30 min. , ok 20. trening . 21.30 spie jem 6 posiłkow dziennie cwicze 4 razy w tyg. (nie ma msiły na nic a jak ktorys trening opuszcze to czuje ze brakuje mi czegos)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2008-11-13 20:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha z priorytetem na skosy

    Post
    Trening dla początkujących

    Podobnie jak w przypadku mięśni prostych brzucha podstawą treningu powinny być złożone ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady, martwe ciągi czy wyciskania i wykroki. Praca, jaką muszą wykonać mięśnie w tych ćwiczeniach jest ogromna. Ćwiczenia izolowane powinny być natomiast dodatkiem. Mięśnie skośne brzucha angażowane są przede wszystkim we [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2020-04-08 14:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Materiały o dopingu

    Post
    Doping

    Artykuł pismaka, a praca naukowa to coś innego i innymi prawami się rządzi. A skoro uważasz, ze nie siedząc w temacie napisze bzdury to może przedstaw koledze literaturę przedmiotu by bzdur nie napisał.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2011-01-04 16:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)